Спасибо всем участникам фотоконкурса «Выбираем ЗОЖ»!

В 2020 году в очередной раз захотела стать красивой и стройной. Немного подкорректировала питание, начала выполнять комплексы упражнений. Потом подключила ходьбу по 4‑5 километров утром и вечером. А два года назад занялась бегом в комфортном для себя темпе.

Когда мне было уже за сорок, увлёкся триатлоном (плавание, велосипед и бег).

Я всегда любила ходить пешком, но заниматься северной ходьбой начала 2,5 года назад в команде «Ноги в руки – Добрянка».

Каждый человек вкладывает свой смысл в понятие «ЗОЖ». Для меня здоровый образ жизни – осознанный и ответственный подход ко всем аспектам собственного здоровья: сбалансированное питание, спорт, отказ от вредных привычек, режим восстановления и распорядок дня, гигиена, психологическое здоровье.

Мне уже за семьдесят. Года два назад случайно оказалась в тренажёрном зале – пошла за компанию с гостями. Попробовала выполнить несколько упражнений на тренажёрах. На следующее утро все мышцы, конечно, болели. А через день-другой вдруг решила снова пойти в «Пластилин».

Здоровый образ жизни для меня — это физическая активность, правильный режим сна, полноценое питание и, конечно же, забота о своём психическом здоровье – личная психотерапия.

Один мой очень хороший друг в прошлом году пригласил на горнолыжку. Это и стало точкой отсчёта моего нового увлечения.

С детства занимаюсь дзюдо. А как и в любом виде спорта, без соблюдения режима дня, питания, отказа от вредных привычек высоких результатов не достичь.

ЗОЖ я выбрала еще во младенчестве. Правда тогда я не знала, что это ЗОЖ. Просто много двигалась и мало ела.

18 февраля участники нашего клуба северной ходьбы «Ноги в руки. Добрянка» отправились на тот берег Камы, к ледопаду Плакун.

ЗОЖ я увлеклась в детстве, когда стала заниматься греблей, и не боялась холодной воды. В те годы мы открывали сезон гребли, когда ещё стоял лёд на пруду.